Huyện ủy CưJut: Tổ chức hội nghị BCH sơ kết 6 tháng đầu năm 2024 Khai giảng lớp Sơ cấp lý luận chính trị khoá X, hệ tập trung năm 2024 Tổ chức hội nghị sơ kết công tác dân vận 6 tháng đầu năm 2024 Tổ chức lễ phát động thực hiện Luật căn cước năm 2023 Lễ ra mắt lực lượng an ninh, trật tự tại cơ sở

Không khó để chữa táo bón mãn tính

Thứ ba - 25/08/2015 23:17 - Đã xem: 776

Trong khi táo bón là một hiện tượng bình thường, song táo bón mãn tính thì không và bạn cần phải điều trị càng sớm càng tốt.

Thay đổi chế độ ăn uống với thực phẩm nhiều chất xơ sẽ giúp cải thiện vấn đề này. Theo các chuyên gia, bạn nên ăn nhiều rau tươi, trái cây, đậu, khoai lang, khoai tây và ngũ cốc nguyên hạt.

Ăn sáng lành mạnh bao gồm cháo hoặc bột yến mạch. Tạm ngưng ăn bánh mì trắng và cơm, theo hãng tin ANI. Có thể chọn ăn gạo lứt và bánh mì nâu. Thêm đậu các loại như đậu tây, đậu lăng... vào chế độ ăn uống của bạn.

Một điều quan trọng cần nhớ là bạn hãy uống nhiều nước trong ngày.

Tập thể dục là một giải pháp hiệu quả cho chứng táo bón mãn tính. Nếu thích, bạn có thể đi bộ nhanh vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối.

Thế Phương

Nguồn tin: Báo Thanh Niên Online