Triển khai công tác tổ chức ĐH thi đua quyết thắng LLVT huyện Giải bóng chuyền nam, nữ CNVCLĐ hưởng ứng tháng công nhân năm 2024 thành công tốt đẹp Hội thi nghiệp vụ chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ “Tổ liên gia an toàn phòng cháy, chữa cháy” năm 2024 Đại hội đại biểu Hội LHTN VN xã Trúc Sơn lần thứ VII, nhiệm kỳ 2024 – 2029 Hưởng ứng ngày sách và văn hoá đọc Việt Nam năm 2024

Không khó để chữa táo bón mãn tính

Thứ ba - 25/08/2015 23:17 - Đã xem: 693

Trong khi táo bón là một hiện tượng bình thường, song táo bón mãn tính thì không và bạn cần phải điều trị càng sớm càng tốt.

Thay đổi chế độ ăn uống với thực phẩm nhiều chất xơ sẽ giúp cải thiện vấn đề này. Theo các chuyên gia, bạn nên ăn nhiều rau tươi, trái cây, đậu, khoai lang, khoai tây và ngũ cốc nguyên hạt.

Ăn sáng lành mạnh bao gồm cháo hoặc bột yến mạch. Tạm ngưng ăn bánh mì trắng và cơm, theo hãng tin ANI. Có thể chọn ăn gạo lứt và bánh mì nâu. Thêm đậu các loại như đậu tây, đậu lăng... vào chế độ ăn uống của bạn.

Một điều quan trọng cần nhớ là bạn hãy uống nhiều nước trong ngày.

Tập thể dục là một giải pháp hiệu quả cho chứng táo bón mãn tính. Nếu thích, bạn có thể đi bộ nhanh vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối.

Thế Phương

Nguồn tin: Báo Thanh Niên Online