TRUNG TÂM VĂN HÓA THỂ THAO VÀ TRUYỀN THÔNG HUYỆN CƯ JÚT

Tin vui cho những chị em thích ăn me. Loại quả này có hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ cao rất tốt cho sức khỏe. Song cần nhớ là chỉ nên ăn một ít mỗi lần.

Theo nghiên cứu, tryptophan là một loại a xít amin có thể tạo ra các hiệu ứng an thần, giúp bạn dễ ngủ. Các vitamin và khoáng chất cần thiết khác để có thể ngủ ngon là ma giê (điều hòa cơn buồn ngủ), kali (hữu ích cho những người bị rối loạn giấc ngủ) và vitamin D (thiếu hụt sẽ dẫn đến cơn buồn ngủ ban ngày không cưỡng được).

Kali là khoáng chất dinh dưỡng quan trọng giúp cân bằng độ pH và chất dịch trong cơ thể.

Khoai lang là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, có nhiều hình dạng, màu sắc, được trồng và tiêu thụ trên khắp thế giới. Đây vốn là "kho" dinh dưỡng với đủ loại vitamin và khoáng chất khác nhau.

Đói bụng và thèm ăn một thứ gì đó là hai chuyện hoàn toàn khác nhau. Theo quan niệm dân gian, thèm ăn gì tức thiếu chất nấy, và điều này đã được chứng minh theo quan điểm khoa học.

Mít là loại trái cây đặc biệt tốt cho sức khỏe. Ngoài tác dụng giảm cân, duy trì vẻ đẹp cho làn da, mít còn có tác dụng chống ung thư.

Bắp là cây lương thực dễ trồng, nhanh thu hoạch và thơm ngon. Theo nghiên cứu, bắp chứa nhiều vitamin và khoáng chất, mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Cũng như kẽm, sắt, canxi … Magiê (tên khoa học: magnesium, cách đọc: ma-nhê) là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển thể lực và trí tuệ của con người. Magiê không được tạo ra trong cơ thể và cách cung cấp Magiê duy nhất là thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Ngủ nướng, bỏ bữa sáng, uống ít nước, nghiền máy tính...là những thói quen khiến bạn luôn có cảm giác mệt mỏi.

Chất sắt là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người. Tuy nhiên, chất sắt tích tụ quá nhiều trong cơ thể sẽ dẫn đến nhiều tác hại.

Ăn chuối bỏ vỏ, ăn tôm bỏ đầu... là quan niệm thường thấy xưa nay. Tuy vậy, chúng lại rất giàu dinh dưỡng khiến chúng ta không nên bỏ qua, theo trang news của Úc.

Ở một số nơi, nắng nóng hoành hành, các thí sinh thường dễ bị mất nước nhanh gây ảnh hưởng đến kết quả thi. Ăn gì để bổ sung nước cho cơ thể, làm chậm mất nước là vấn đề khá nan giải. Gợi ý sau từ các chuyên gia sức khỏe Mỹ đăng trên trang tin huffingtonpost.com có thể là lời giải cho bài toán này.