5 động tác đơn giản giúp ngăn ngừa nếp nhăn

Mí mắt trên

 

Để ngăn ngừa nếp nhăn mí mắt trên, đặt ngón trỏ vào góc ngoài của mắt, ngón giữa đặt ở giữa lông mày. Sau đó nhẹ nhàng đẩy ngón tay lên trên, mắt nhìn xuống. Tiếp theo, xoa đầu ngón tay theo chuyển động tròn để mắt khép chặt lại. Động tác này tác động đến các cơ quanh nhãn cầu.

Mí mắt dưới

 

Đặt ngón trỏ vào góc ngoài của mắt, ngón giữa đặt ở góc trong của mắt. Sau đó, ấn vào nhẹ nhàng và khép mắt mí lại trong khi nhìn lên trên.

Mí mắt trên và dưới

 

Chạm đầu ngón cái với đầu ngón trỏ để tạo thành hình “ống nhòm” và đặt tay lên mắt. Nhẹ nhàng nhắc ngón cái lên, hạ ngón cái xuống. Ngón tay cái nhẹ nhàng đẩy mí mắt dưới lên giống như đang nheo mắt lại.

Môi trên

 

Ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ V và đặt lên hai khóe miệng. Tay còn lại làm tương tự và đặt lên tay kia. Mắt nhìn lên trên, các ngón tay ấn chặt, đồng thời đẩy ngón tay lên để tạo thành miệng cười.

Cổ

 

Để ngăn ngừa nếp nhăn ở cổ, đặt một tay dưới cổ, các ngón tay khép chặt còn ngón cái mở rộng ra. Tay còn lại đặt ở trên tay kia. Ngửa cổ lên sao cho cắm hướng về phía trần nhà, tay kéo xuống ngực, miệng cười khép môi.

Thực hiện chuỗi động tác trên hai lần mỗi ngày, mỗi động tác lặp lại 3 lần. Ban đầu bạn có thể thực hiện mỗi động tác trong 3 giây, sau đó tăng lên 10 giây.