Khó ngủ

Tôi 50 tuổi, dịp gần Tết Nguyên đán, do phải dọn dẹp nhà cửa nên tôi thường thức quá nửa đêm. Giờ qua tết, có thể do bị quen thức khuya như vậy nên tôi khó ngủ. Tôi không dám dùng thuốc ngủ, nên muốn hỏi có cách ăn uống, hay dùng cây trái gì nấu uống để dễ ngủ không thì chỉ giúp tôi. Xin cảm ơn. (ngvthuan@...)